准备备孕要注意什么 如何进行备孕呢

　　第一，制定一个排卵周期表。当选择，进行备孕的时候，应该适当的给自己制定一个排卵周期表，这样可以使自己在最佳受孕时期，进行受精，可以让自己的宝宝更加健康。

　　第二，注意饮食健康。平时的饮食是非常重要的，所以，平时一些人一定要注意自己的饮食习惯，养成好的饮食。多补充一些营养物质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，远离垃圾食品。

　　第三，管理自己的体重和血压。在选择备孕的时候，特别是年龄稍大的一些女性，平时一定要多加注意自己的体重，因为在此阶段一些女性可能会容易发胖，但是发胖会降低你的生育能力，也会使怀孕过后患上一些糖尿病，所以，在备孕期间，应该管理好自己的体重和血压。

　　第四，保持充足睡眠。好的睡眠质量，无论什么人都是非常重要的，特别是一些经常忙碌的人，到选择备孕的时候应该，注意自己的睡眠质量，保持充足的睡眠，让身体处于一种精神倍加的状态，有利于怀孕。

　　第五，男性应戒酒，戒烟。平时双方采取避孕的方式，男性应多加注意，改掉自己不良的生活习惯，特别是吸烟喝酒这类现象，因为吸烟喝酒会损害精子的健康，特别是会使自己的孩子，出现各种病症，记忆力减退。

　　以上是准备备孕要注意的一些方式，所以，平时一定要注意，应该养成好的生活习惯，并且平时应该进行一定的运动锻炼，掌握好的受孕时间，这样可以让自己在合适的时机生出更健康的宝宝，让自己宝宝的记忆力更强，并且各种机能更加发达，更好的发育。