长跑会闭经吗 运动性闭经如何缓解

　　年轻的女性运动员，在进行比赛的过程中，长期的紧张训练或者在比赛之前长期的精神紧张，都可能会造成闭经，这种情况就是运动性闭经，也有一些年轻的妇女在外出游玩或者日常的紧张工作和学习中，如果面临着严重的精神压力，都可能造成闭经，我们需要积极的进行治疗，缓解紧张的精神压力，保持一个好的心情，平时可以多多的听音乐，唱歌来缓解自己的心情。

　　由于运动造成的闭经需要及时的进行缓解，缓解主要从日常的生活入手，平时尽量少进行身体锻炼，尤其是在月经前期或者月经后期，尽量不要进行过度的体育锻炼，这样可能会加重人们的身体异常，同时我们还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强抵抗力，平时注意自身的休息，尤其是月经期即将来临或者月经期之后，更加不要进行高体力的劳动，防止危害我们的身体，造成闭经发生。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到人们出现闭经的时候，可能是由于高强度的运动或者长跑造成的，所以我们在日常的生活中尽量保证自己日常休息，平时不要过度的劳累，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强抵抗力。