防治痛经要从饮食出发 缓解痛经的食疗方法介绍

　　痛经其实也算最为常见的妇科症状之一了，是指在月经前后或者是月经期的时候出现下腹部的疼痛、坠胀，而且还伴有腰酸或其他不适的症状，严重的是会影响到女性的生活质量的，那么缓解女性痛经的食疗方法有哪一些呢。

　　1缓解女性的食疗方法是有很多的，首先就是可以饮用这道姜枣红糖水的，做法也是比较简单的，很适合痛经的女性在月经前后或者月经期服用的，是要准备一些生姜片，还有红枣，然后一些红糖，然后再一起用水去煎煮，最好趁热的时候去饮用，是能够温经驱寒的，让患者不那么难受的。

　　2不单单是这样，痛经的女性也可以吃这道山楂桂枝红糖汤的，是具有温经通脉化瘀止痛的功效的，很适合寒性痛经的患者，是要准备山楂，还有桂枝，红糖，然后先要将山楂和桂枝用水给煎煮，等到煮开一会了以后再加入红糖给调匀，等融化了以后再去饮用，可以红糖多一些的，红糖对痛经很有效果。

　　3痛经的女性也可以吃这道益母草香附汤的，是很适合女性去服用的，不单单是可以缓解痛经，还能够光艳皮肤的，让皮肤变得更好，是要准备香附，益母草，鸡肉，还有葱白的，然后先要将葱白给拍烂，再把香附子，益母草，鸡肉，给一起加水给煎煮，熟了以后就可以吃了，最好连汤带肉都给吃完。

　　缓解女性痛经食疗的方法就是这些了，所以有痛经的女性可以在经期喝这款食疗的，都要趁热喝才有效果的，如果是比较严重的痛经的话要及时的去医院进行治疗，避免出现更严重的后果，在经期的时候要避免劳累。