月经不调是哪些症状 生活上的多加注意很重要

　　首先，月经不调的主要症状为月经的过多或过少，这是月经不调最明显的症状之一。此外，月经的提前或者推后也是月经不调的症状，正常的经期一般都是周期稳定的，一个月经期来临的时期，不会相差过大，而月经的不调会导致其周期发生变化，导致经期的提前或者延后。其次，痛经也是月经不调的症状之一，腹部剧烈的疼痛以及伴随头晕，呕吐，恶心等都是痛经的症状。而长时间的月经不调，还会引发闭经，这也是月经不调的症状，并且属于月经不调较严重的症状。月经的不调，对女性朋友的正常生活有很大的影响，因此在日常生活中女性朋友要多加注意。

　　女性朋友在经期来临时要格外注意生活习惯。一些寒凉的食物要禁止食用，并且在经期期间要禁止洗头，因为在这个时间段女性的抵抗力较弱，洗头会更加容易感染风寒。当然在经期期间要尽量避免剧烈的运动，剧烈的运动会造成腹部的压力，不过可进行适度的运动，这样可以促进自身的血液循环。

　　对于月经的不调，女性朋友们不能因为害怕它，而产生抗拒的的心理，这样无形中会给自己造成压力，反而会背道而驰。在经期来临时，要让自己的心态尽量放轻松，同时在生活习惯上的多加注意，才是预防月经不调有效的措施。