减轻痛经的措施都有什么呢

　　一、不穿紧身裤。女性在经期的时候出现痛经这种问题的话，此时一定需要远离的就是紧身裤，衣服的话应该以舒适宽松为主，此时穿紧身裤的话，会导致出现的问题就是小腹部周围的毛细血管受压，然后直接会影响到的就是血液循环，从而会增加的就是会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，导致加重痛经的症状。

　　二、避免情绪激动。经期情绪激动的话，容易导致女性患上经期综合症，或者女性觉得来月经很烦人出情绪激动的话，此时会出现的就是加重痛经的程度，因为女性在痛经的时候想要减轻的话，就需要保持的就是心情愉快，避免情绪过大波动，保持稳定的情绪是可以减轻痛经的症状的。

　　三、注意经期营养。女性在经期出现痛经的时候，需要注意的就是饮食要更加丰富营养，需要多吃的就是富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，此时需要多吃的食物就是鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等，另外需要远离的就是辛辣冰冻的食物，因为辛辣冰冻的食物会加重痛经症状。

　　四、不要喝浓茶。经期喝浓茶的女性其实会出现问题就是刺激神经和心血管，然后直接会出现的问题就是导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　总之，减轻痛经的措施其实还是很多的，女性在出现痛经的时候，不要一味的光知道吃止痛药，此时先要进行的就是症状缓解的措施，要是症状缓解的措施没有什么作用的话，此时在考虑吃止痛药也是为时不晚的，要是吃止痛药的话，是导致出现的就是疼痛依赖心理。