怎么能缓解痛经

       1，最常见的方法是用热水袋。在痛经期间，女性的子宫会发生收缩，特别是在着凉后，常常会引起小腹疼痛，这时候用开水冲热水袋，贴在肚子捂着，过几分钟后，会让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。

       2，喝红糖也是很方便的方法，在超市里可以买到红糖，关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。然后要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝上几袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，要勤喝开水还要勤上厕所。

       3，在经期少吃凉性食物，经期很重要，决定着女生下一个月的精神以及身体状态，要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，雪糕类的冷饮更是大禁！相反，女生要多食用温补、滋阴的食物。在炒菜的食物中可以多放一些姜，绝对的对身体好！

       4，避免咖啡因：应该尽量避免所有含咖啡因的东西不管是死咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，咖啡所含的油脂还有可能刺激小肠，它们可能会让你神经过分紧张。特别是在经期，导致你出现痛经的罪魁祸首是由于过于紧张的情绪，除此外还会增加经期的其他不适。所以在这个时候应该彻底避免咖啡因，

       除了以上的方法还可以通过常按摩肚子给肚子提供热量来减轻小腹的疼痛感，如果实在是疼痛可以少服用止痛片，最好买副作用相对小点的药片。建议尽量少服用止痛片，因为会对他产生依赖，属于治标不治本的。严重的患者可以到医院进行检查，在医生指导下进行治疗。