你知道吗月经是你身体的晴雨表

　　妇科专家介绍，每个人的月经量大约在20-60ml，月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。不少女性对月经变化不在意，甚至认为不来月经或少来月经反倒轻松，等到闭经了、月经不正常了，才开始紧张。

　　【月经血越来越少，熬夜惹的祸】

　　有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量易变少，皮肤易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　熬夜后进补方法：人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量;先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。

　　姜枣红糖水：大枣、干姜、红糖各30克。把大枣和干姜清洗干净，大枣去核留肉，姜切碎，之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。这道姜枣红糖水特别为经期女性研制，可起到温经散寒的作用，可改善痛经问题和淡化黄褐斑。

　　葡萄成熟的好时节，经期葡萄是可以吃的，葡萄是诸多水果中的一种，葡萄的营养价值很高，而且吃葡萄的好处有很多，月经期间吃一些水果是有好处的，可以防止盆腔充血，便秘等情况的发生，但是也不是所有水果都可以在经期吃的，那么月经期间吃葡萄好吗?

　　月经期间能吃葡萄，而且是对身体有益的，但不宜过量，吃之前最好在温水里过一下，这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。

　　熬夜后肌肤可能出现黑黄的情况：办公室常喝美白肌肤的花茶桃花茶

　　干桃花(在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花，效果更好)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。