经期保养 生理期皮肤保养的小窍门

　　平时重视皮肤保养，肌肤健康不显老

　　皮肤反映身心状态

　　以中医观点来看，皮肤好比一面镜子，能反映出身体内部的各种状况，皮肤的保养维持，不但与体内脏腑调养有关，也会受到外在环境的影响，调养好五脏六腑，皮肤状况也会好，反之，皮肤就会显得干燥无光，看起来自然衰老，心情波动起伏，也会让皮肤细胞老化死去，影响皮肤健康，因此，生理周期的皮肤调养，需从内到外，身心各方面着手，才能拥有亮丽的肌肤。

　　保养肌肤，因体质而异

　　皮肤问题种类很多，因每个人的体质不同，生理期出现的皮肤问题也就不同，调养的方式也要视情况调整，生理期前若容易长痘，就需要用除痘消炎的调养方法，平时皮肤很好，一到生理期就变得干燥，甚至长细纹，就要注意保湿润肤，锁住肌肤水分，才能保有亮丽肌肤，只要多注意自己的皮肤状况，利用生理周期，多次尝试，就能找出适合自己的调养方法，拥有好肤质。

　　生理周期的皮肤调养方法

　　促进循环按摩

　　由眉心往太阳穴方向推出，约做8次之后，接着再用指腹来按摩鼻子两侧，由下往上推至眼窝做8次。

　　紧实皮肤按摩

　　利用两手的中指指腹，由嘴唇下方正中心，向左右嘴角往上推向额头，重复8次。

　　舒缓肌肤按摩

　　两手大拇指指腹由眼角往太阳穴轻轻推揉，重复5次后，双掌作遮脸状，两手由外向内以画圆的方式，搓揉10次。

　　药材食补对症调养

　　保湿润肤

　　党参、茯苓、薏米。

　　红润脸色

　　桂圆、红枣、阿胶、何首乌。

　　去痘消肿

　　莲子、玉竹、菊花、金银花。

　　美白

　　茯苓、玫瑰、当归、芍药、玉竹。

　　淡化斑点

　　白术、白茯苓、白僵蚕、扁豆、白芨、白芷、白蔹、珍珠粉。

　　消化解毒

　　蒲公英、连翘、黄苓、山栀子、紫草、金银花、紫花地丁。

　　心理调养

　　1、生理期间要保持心情愉快、平静，利用正当嗜好来缓解压力，既可影响身体，让身体的运作正常，皮肤状况也能呈现稳定状态而不易显老。

　　2、生理期前容易因经前症候群，出现激素失调、气血不顺，脾气也会变得暴躁，很容易上火长痘痘，因此养成不随便动怒的修养十分重要，不乱发脾气，心中就不容易有气，嘴角自然上扬，皱纹自然减少，只会有美丽的微笑纹。