吃什么预防痛经最有效 痛经怎么护理好呢

　　生活当中的饮食调理方法可以预防痛经，首先我们可以通过吃榴莲的方法来预防痛经，虽然说榴莲的味道非常的独特，但是榴莲本身就属于性热的食物，能够有效地活血散寒，缓解痛经特别适合受痛经困扰的女性食用。所以平时可以适当的吃一些榴莲。

　　第二种食物则是苹果，苹果里面含有了非常丰富的果胶以及维生素A，这些营养元素对于降低血液的粘稠度，改善血清脂质，扩张血管解除痉挛都具有很好的帮助作用，所以可以有效的缓解痛经现象，同时还具有镇静安眠的特殊作用。

　　第三种食物则是酒，酒具有一定的通经活络作用，对于痛经可以起到一定的预防和治疗作用，对于经量不多，痛经的患者，可以适当的会些葡萄酒，这样都可以得到有效的缓解，在一定程度上还能够起到治疗痛经的作用，对女性来说是非常好的，女性在月经期间一定要养成良好的个人卫生习惯，杜绝细菌和病毒的传播，做到勤换卫生巾。

　　通过上述为大家所解答的吃什么预防痛经最有效，痛经怎么护理好，建议患者在治疗期间应该多卧床休息，帮助身体恢复元气，患者在饮食上尽量做到以清淡食物为主，如果是痛经特别严重的话则需要通过药物治疗，物理疗法等方式来进行治疗。