阴道紧缩要如何处理

　　生活中很多女性疾病往往会让女性的心理产生很大的压力，比如阴道松弛的情况。很多女性在遇到阴道松弛的时候，由于患病部位的隐私性，往往会逃避治疗。这样会造成更加严重的身体伤害。下面我们就了解下阴道紧缩的方法。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　5、女性还可以使用缩阴球进行运动，更快更好的达到缩阴的目的。Durexlovebeads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

　　通过上面的介绍大家对于阴道紧缩的方法有所了解了吧，希望能够帮助到大家。建议大家在发现自己出现阴道松弛的时候，千万不要害羞，然后拒绝治疗。这样会严重的影响到女性的身体健康，所以一定要积极的接受治疗。